O sentimento de culpa é a sensação de ter feito algo errado, ou de não ter feito o que deveria. Ele pode durar minutos, depois de uma resposta atravessada, ou acompanhar a pessoa por anos, como um peso de fundo que aparece no descanso, nas escolhas e até nas conquistas. Muitas mulheres que atendo descrevem a culpa como uma companhia constante: por trabalhar demais, por trabalhar de menos, por descansar, por dizer não. Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo com a Terapia...

A crise da meia-idade é o nome popular para um período de balanço que muitas pessoas vivem por volta dos 40 aos 60 anos: o que construí até aqui, o que deixei para trás, o que ainda quero viver. Uma revisão publicada na revista Psicologia: Reflexão e Crítica descreve a meia-idade feminina como uma etapa de reavaliação, em que escolhas passadas, atuais e futuras podem ser reconsideradas diante de novas necessidades (Mori e Coelho, 2004). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atend

Autoestima baixa é quando a avaliação que você faz de si mesma fica negativa por muito tempo: você se vê com pouco valor, duvida da própria capacidade e sente que precisa provar o tempo todo que merece estar onde está. Em um estudo com 201 universitários da Universidade Federal de Uberlândia, quem tinha autoestima baixa apresentou mais sintomas de ansiedade, estresse e depressão (Jesus, UFU, 2023). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online

Como melhorar a autoestima sem cair em fórmulas prontas? O caminho costuma passar menos por frases motivacionais e mais por mudar, aos poucos, a forma como você se trata. Um estudo brasileiro com 327 mulheres investigou a autocompaixão, a capacidade de ser gentil consigo nos momentos difíceis, e sua relação com a autoestima (Souza e Hutz, Psico, 2016). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, reúno passos práticos para o dia

Autoconhecimento é a capacidade de perceber a si mesma: as próprias características, habilidades e dificuldades, necessidades, fontes de estresse, a forma de lidar com as emoções, desejos e aversões. É assim que uma tese da USP de Ribeirão Preto o descreve, como uma habilidade para a vida, e lembra que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a ampliá-lo (Ferreira, USP, 2022). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online com a TCC. Nest