Como controlar o ciúmes quando ele toma conta? Não existe botão de desligar, mas existem passos que ajudam a diminuir o espaço que ele ocupa. Uma revisão brasileira sobre ciúme excessivo e Terapia Cognitivo-Comportamental lembra que o foco do cuidado é equilibrar os excessos emocionais, e não eliminar o sentimento (Radde e Mendes, Revista Perspectiva: Ciência & Saúde, 2022). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Se quiser entender pri

Por Aluizio Andrade, psicólogo (CRP 05/56711), a convite de Simone Pinheiro. Muitas pessoas chegam à terapia por causa de um relacionamento. Falam do parceiro ou da parceira, das brigas, da distância, do que não conseguem dizer em casa. A terapia individual é um ótimo lugar para isso: ajuda a entender o que você sente, o que quer e como se coloca na relação. Mas, em alguns momentos, o que está em jogo não é só o que acontece dentro de você. É o que acontece entre vocês dois.

Ciúmes possessivo é quando o medo de perder o outro se transforma em tentativa de controlar a vida dele: com quem fala, aonde vai, o que veste. Uma revisão publicada na revista Psicologia USP aponta a possessividade e o controle excessivo como traços que diferenciam pessoas com dependência emocional da população em geral (Santos e Camargo, 2024). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, mostro os sinais do ciúme possessivo,

Quem digita “dependência emocional teste” no Google encontra dezenas de quizzes que dizem mostrar, em poucos minutos, se você é dependente emocional. Eles podem ajudar a refletir, mas não fazem diagnóstico. Até entre os pesquisadores ainda não há consenso sobre quais sintomas definem a dependência emocional (Bution e Wechsler, Estudos Interdisciplinares em Psicologia, 2016). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, explico o

A dependência emocional no relacionamento aparece quando o bem-estar de uma pessoa passa a girar quase todo em torno do parceiro ou da parceira. Em 2024, uma revisão publicada na revista Psicologia USP reuniu estudos sobre o tema e descreveu como esse padrão afeta a vida a dois e a saúde mental (Santos e Camargo, 2024). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, mostro como esse padrão costuma aparecer no dia a dia do casal. S

Ciúmes é uma emoção que envolve o medo de perder um relacionamento importante. Ele está presente na maior parte das relações, como lembra um estudo com 499 brasileiros conduzido por pesquisadores da UFF, do Centro Universitário Geraldo Di Biase e da FGV (Lima, Cassepp-Borges e Marot, Revista PsiPorã, 2024). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, explico o que é o ciúme, por que ele aparece e quais sinais mostram que passou

Como se livrar da dependência emocional? Não existe atalho, mas existem primeiros passos que ajudam a recuperar espaço para você mesma. Em 2021, uma cartilha escrita por psicólogas da Universidade Federal Rural da Amazônia resumiu esse caminho em três frentes: autoconhecimento, autoestima e rede de apoio (UFRA, Cartilha Dependência Emocional, 2021). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Se você ainda quer entender o tema, comece pelo

O que é dependência emocional? É um padrão de relação em que a pessoa passa a precisar do outro para manter o próprio equilíbrio emocional. Essa é a definição a que chegou uma revisão sistemática brasileira que analisou 20 estudos publicados entre 2000 e 2014 (Bution e Wechsler, Estudos Interdisciplinares em Psicologia, 2016). Sou Simone Pinheiro, psicóloga, e atendo mulheres em terapia individual online. Neste texto, explico como reconhecer os sinais, de onde esse padrão cos